ОТВЕТСТВЕННОЕ ОТНОШЕНИЕ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ

Во время холодов наш организм особенно нуждается в витаминах, чтобы поддержать иммунитет и бороться с простудами.

Поэтому важно включить в рацион полезные и при этом доступные продукты:

 1. Цитрусовые фрукты, такие как апельсины, мандарины и грейпфруты, содержат витамин С, который помогает укрепить иммунную систему и бороться с простудами.

2. Морская капуста и рыба считаются отличными источниками витамина D — он укрепляет кости и помогает поддерживать здоровье кожи.

3. Морковь и тыква содержат бета-каротин, который превращается в витамин А, необходимый для здоровья глаз и поддержания иммунитета. !

Не забывайте о разнообразии и балансе в рационе, чтобы получить все необходимые витамины и питательные вещества. Следите за своим здоровьем и укрепляйте иммунитет с помощью правильного питания!